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武术精神:礼仪、 武德教育

      基本技术:基本拳法、基本防御、基本步行等

      套 路:五步拳 、双节棍、八步连环拳、南拳、少林连环腿、国家规定拳、太极拳 、太极剑 等武术晋级考试的套路

      体能训练:仰卧起坐、蹲起跳、俯卧撑、蛙跳、背肌等

      国学教育实践:弟子规、论语、少年中国说等

      日常生活自救实用方法:地震发生时如何科学逃避、发生火灾时个人紧急自救方法、日常受伤时医学急救措施等一系列学习实践演练方法。