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  练习跆拳道的益处
  1、释放及缓解生活、工作、学习中的压力,以保持良好的心态。
  2、可防身,自我保护不受侵犯。
  3、增加身体的灵活性、柔韧性。
  4、增强身体的免疫力。
  5、增强对突发事件的反应作用。
  6、可达到塑身美体的作用。
  7、有积极的人生态度。
  8、有高尚的性格与品质。
  通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点”的练习,培养强有力的肌肉,完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习,培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力,增强对打的勇气和反应能力。
  练功前的准备动作使血液循环顺畅,使肌肉变得有韧性,使关节和血管变得灵活。因此,练舞时不致受伤。练完功后,要做放松身体运动,以减少运动时产生的乳酸堆积于运动器官。如果不做放松身体运动会使全身感到僵硬、不适。
  在跆拳道的锻炼中,这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。
  在攻击时,大声喊:“嗬啊!”不仅是为了压倒对方气势,而且也使下腹的肌肉收缩,对预想不到的反击能够防御,而且,能排除肺内的空气,增加肺活力及肺功能。
  如举重选手或自由式摔交手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内压,使身体的重要器官不受伤害,练跆拳道使大声喊叫也是同样道理。
  从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力,视觉与肌肉,心脏与肺活量有很大帮助。而且,能比其他一般体育活动中更加敏捷。
  因此,跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。
  学习跆拳道除了护身以外,还有健康上的益处,以及获得学习古代武术的满足感,因此跆拳道成为人们生活中的一部分。
  我们学习跆拳道的目的是通过修炼攻防技术增强体质,使学员具备自我防卫能力和高尚人格。注重道德教育,注重人们的跆拳技术和道德境界提高,培养文武双全的学员。