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  武术精神:礼仪、武德教育
  基本技术:基本拳法、基本防御、基本步行等
  套路:五步拳、双节棍、八步连环拳、南拳、少林连环腿、国家规定拳、太极拳、太极剑等武术晋级考试的套路
  体能训练:仰卧起坐、蹲起跳、俯卧撑、蛙跳、背肌等
  国学教育实践:弟子规、论语、少年中国说等
  日常生活自救实用方法:地震发生时如何科学逃避、发生火灾时个人紧急自救方法、日常受伤时医学急救措施等一系列学习实践演练方法。